Em alguns momentos, o que você sente pode começar a ficar difícil de entender ou de manejar. A mente não desacelera, as emoções parecem intensas demais ou você se percebe reagindo de formas que depois não fazem sentido — e isso pode gerar cansaço, frustração e até um certo distanciamento de si mesma.

Muitas vezes, isso não tem a ver com falta de força, mas com a forma como essas emoções estão sendo vividas e reguladas. A regulação emocional é uma habilidade que pode ser desenvolvida e que faz diferença não só na ansiedade ou no desânimo, mas também na forma como você se posiciona, se valida e constrói sua relação consigo mesma.

A psicoterapia é um espaço de escuta, mas também de construção. Um lugar onde você pode compreender melhor o que acontece internamente e, ao mesmo tempo, desenvolver formas mais saudáveis e possíveis de lidar com suas emoções, com mais clareza, equilíbrio e autonomia. Esse é um processo que respeita seu tempo, mas que também te convida a se implicar na sua própria mudança.

Sou psicóloga, professora e supervisora clínica no CPAF-RJ, pesquisadora CAPES, com prática clínica desde  2010. Atualmente, Atualmente,  mestrando em Psicologia pela UCP, com formação em Neurociência pela UFRJ e especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CPAF - RJ. Minha atuação clínica e acadêmica é voltada à compreensão dos processos emocionais e ao desenvolvimento de estratégias baseadas em evidências, integrando TCC e práticas de mindfulness.

Se você reconhece algo de si nesse movimento e sente que pode ser o momento de olhar para isso com mais cuidado, a psicoterapia pode ser um caminho possível. Você pode agendar sua consulta diretamente pela agenda online.